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男星3天3餐只吃牛排實測「全肉減肥法」驚人結果醫生也傻眼

無論是男性或是女性，都有不少人將減肥視為一生中最重要的事情，而隨著健康意識逐漸抬頭，網路上也開始出現各種「符合身體代謝邏輯」的減肥資訊。近日，日本綜藝節目《這個？！實際是怎樣的課》(それって!?実際どうなの課)便實測了在歐美十分流行的「全肉減肥法」，沒想到最後會有這樣子的體重變化。網路上瘋傳的「全肉減肥法」，主要是透過肉類中的脂肪及蛋白質所提供的熱量來補足醣類不足的情況。在10月14日播出的節目《這個？！實際是怎樣的課》中，找來了日本諧星川合正悟來做測試，請他連續3天不吃澱粉及醣類，3餐只吃牛排。而這3天裡川合正悟一共吃下了6kg的牛肉，熱量攝取超過18000大卡，十分驚人。 未料，原本以為3天的「全肉飲食」會讓他的體重因此爆表，沒想到站上體重機後卻跌破大家的眼鏡。製作單位第一天測量川合正悟的體重為94.3kg，吃了3天的牛肉後體重竟掉了將近1kg，也就是降為93.4kg，驚人的減重效果連醫生都很驚訝。不過，「全肉減肥法」雖可以大口吃肉還能快速甩肉，但也可能增加腎臟負擔，甚至引發痛風使情緒低落、精神不濟等現象產生，醫生建議最好的減肥方式還是均衡飲食配合規律的運動才能讓身體維持在最家狀態。 【影片來自YOUTUBE，若下架請見諒】訂閱影音：中時新聞網(中時新聞網)

鄰家男孩惡房東1／非法轉租專詐阿兜仔、北漂族　25歲男捲80萬神隱

熱情與友善是台灣最美的風景，但大台北竟出現一名年僅25歲的傅姓詐騙高手，靠著「鄰家男孩」的形象當起二房東，非法轉租房屋給外籍人士與年輕北漂族，從中牟取差價；日前他收到房客預付的租金後就捲款神隱，加上押金，詐騙金額近80萬元。本刊接獲包含15名外國青年在內的35名受害房客串聯投訴，希望這位「惡」房東出面給個交代，並呼籲租屋族小心受騙。擔任插畫設計師的23歲陳小姐，今年5月間透過臉書社團「大台北租屋網」找尋租屋處，首次租屋卻碰上「非法轉租房屋」的傅姓男子（傅男）。陳小姐說，年僅25歲的傅男，外型清秀宛如友善的鄰家男孩，沒想到不但是個「二房東」，還是個「惡房東」。陳小姐說，她一開始不知道傅男是二房東，便開心地向對方承租台北市牯嶺街一處公寓雅房，和美國籍的Ｄ先生與Ｎ小姐成為樓友，今年5月15日入住，「原本每月租金是9000元，他（傅男）說選擇季繳每月可少500元，我就選擇季繳；起初不管換窗簾或修家電，他都直接從租金扣除，我以為碰上好房東，結果第2次季繳後，他竟人間蒸發，害我損失了2個月的押金及2個月的預付房租，共3.5萬元。」「他（傅男）後來超怪，常常聯絡不到人，傳訊息過好幾天才回，還曾消失1、2個星期。」陳小姐指出，原本的房租包含網路費，入住後卻不時被「斷網」，詢問網路業者才知道傅男未繳帳單，然而傅男卻推說不清楚，還拜託房客代墊好幾次。9月21日，門縫上一張寫著「我是房東，call me（請與我聯繫）」的名片，才讓陳小姐與真正的房東鄭姓屋主接洽上，並發現傅男靠著當二房東，每月賺取9000元的轉租價差。原來，傅男拖欠房租又搞失蹤，導致鄭姓屋主找上門，「真正的房東人很好，發現房子被（傅男）非法轉租，還有我們3個受害者，不但沒有馬上趕我們走，還讓我們免費住1個月。」(待續)租屋教戰守則針對租屋族，居住服務機構「崔媽媽基金會」法律服務組組長曹筱筠提醒：預防糾紛　承租前請簽約人提供所有權狀、建物謄本或房屋稅單，證明其屋主身分；若簽約人自稱與屋主為直系親屬或夫妻，可查核身分證，但若是其他親屬或二房東，則須出具屋主轉租同意書。外籍人士租屋時，最好找在地朋友陪同把關合約文字，避免語言隔閡衍生問題。申訴管道　若發生租屋糾紛，可向崔媽媽基金會申訴，外籍人士則建議請精通中、英文的朋友陪同向各縣市政府消保單位申訴。如果到警局報案，建議明確說出擬提告的刑事罪名如詐欺罪等，不然警察可能會認定為民事糾紛而不受理。更多 CTWANT 報導(中時新聞網)

空腹容易情緒失控？其實做這5件事效果超好

常聽人家說空腹時不適合逛超市、喝酒、討論事情、做重量訓練……。但有時候空腹做事也是會有健康好處的。空腹時逛超市可能會多買很多不必要的食物，空腹喝酒更容易醉，又傷腸胃。也有研究發現，伴侶在空腹時討論事情，更容易情緒失控，血糖越低，易怒指數越高。但有時候，空腹也是有健康益處的。1.空腹適合做決策烏特勒支大學研究者德芮德（Denise de Ridder）和她的同僚在《公共科學圖書館（PLOS One）》期刊中指出，飢餓是一種激烈的情緒（hot state），它能使人較仰賴直覺，不會想太多，反而能做出聰明的決定。研究結果發現，當面對風險決策時，空腹的受試者做出有利選擇的機率為50％，飽餐一頓的受試者則只有40％。有趣的是，比起有飽足感的受試者，空腹者並不會為了滿足需求，而做出高風險的選擇；反而空腹者評估風險的能力得分較高。2.空腹做運動有助燃脂英國諾桑比亞大學一項研究指出，早餐前去運動反而能燃燒較多脂肪。研究主持者岡札拉斯（Javier Gonzalez）解釋，運動能消耗能量，但如果是經過一整夜禁食後再運動，消耗的能量會有更大部分是來自脂肪。但是也要注意，空腹運動有可能會影響運動表現。而且《肌力與體能訓練期刊（Strength and Conditioning Journal）》報告指出，空腹運動可能會降低運動強度，燃燒的總卡路里也較少，甚至肌肉量也可能流失較多。3.空腹有助學習耶魯醫學院（Yale Schoole of Medicine）2006年的報告提到，飢餓反而有助學習。研究員解釋，並非飢餓感讓學生更專注，而是空腹時產生的荷爾蒙能提升大腦作用，特別是空間感與記憶力。研究者霍爾伐（Dr. Tomas L. Horvas）經由研究結果建議，學生早餐不應吃得太飽，以免影響上午的學習成效。研究更進一步認為肥胖與學習表現變差有關聯性，但還需進一步研究證實。4.空腹適合親密行為古人說：「飽暖思淫慾。」但研究卻發現，吃飽飽對男性的床上表現無法達到加分的效果。消化是很需要能量及血流，所以當男性吃完大餐後，血液會流向腸胃，而無法到達那個重要部位。當然，也不是說吃飽後無法勃起，但如果空腹的話，可能勃起的效果會更好，持久力也更佳。對女性而言也是；吃太飽、腹脹都可能會影響性慾。所以，如果晚上想有個浪漫夜，最好等晚餐消化完一陣子之後再來計劃。5.空腹睡覺睡得好相信大家都有這種經驗，吃得飽飽的很難入眠。的確，當我們睡覺時身體的運動降到很低，因此如果肚子飽飽時上床睡覺，容易囤積過多脂肪，而無法轉化成能量消耗掉。除此之外，吃太飽上床也容易產生消化問題。不過德州大學MD安德森癌症中心的臨床營養師瑪克森則說道，如果太餓、血糖太低，隔天早上容易變得遲緩，而且更容易賴床、起不來。所以睡覺前吃點小點心、宵夜是無傷大雅，只要不要吃太撐就好。文章來源：※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章延伸閱讀：(中時新聞網)